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    [熱門]要長壽學會自我排毒

    7 次閱讀 兩性頻道 2022-07-09

    要長壽學會自我排毒!

    人體的毒素來自三個方面:一是來自外來因素,如病毒、細菌、放射線、電磁波、空氣污染、水污染、食品污染(這包括糧食、蔬菜、瓜果等)。二是人體內部產生…”本內容要長壽學會自我排毒!由兩性健康知識網為您提供,屬老年保健欄目。希望對您有益。

    以下是要長壽學會自我排毒!具體內容

    ??人體的毒素來自三個方面:一是來自外來因素,如病毒、細菌、放射線、電磁波、空氣污染、水污染、食品污染(這包括糧食、蔬菜、瓜果等)。二是人體內部產生的毒素,人體在新陳代謝過程中會產生毒素,如毒素氨、硫化氫、亞硝胺、糞臭素等。三是內外因素相互影響所產生的毒素,不良的外界環境影響,干擾了生理的正常功能,引起神經系統紊亂和內分泌失調,使體內產生了毒素。

    ??毒素侵襲了人體,人要學會自我排毒,排毒要像天天洗臉、打掃衛生一樣。

    ??1.每天清晨到戶外呼吸新鮮空氣,并排除肺中的痰液,做一次肺部“清掃”工作。

    ??2.養成天天排便的習慣,使飲食[熱門]要長壽學會自我排毒的殘渣排泄出去。便秘會使糞便在大腸中停留過久而產生毒素,易患腸癌。

    ??3.多喝水,使體內毒素從尿中排出。早上空腹喝一杯白開水,稀釋血液,使血液中的毒素排出,同時可以防止老年人的腦血栓。老年人由于生理反應差,在不感到口渴時也應多喝水。

    ??4.堅持體育運動,在運動中出汗,使毒素從汗液中排出。

    ??5.多吃排毒食品,如白菜、菠菜、韭菜、胡蘿卜、南瓜、蕃茄、山芋、大豆、大蒜、海帶、綠豆等。

    ??人人都必須學會自我排毒,減少體內毒素的滯留,從而減少疾病,提高健康水平,達到延年益壽的目的。

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